365 x Neuronen-Nachschub: knifflige Buchstaben- und Logikrätsel, Denkspiele, Gedächtnisübungen und vieles mehr. Effektives Kopftraining: schult Konzentration, logisches Denken und Gedächtnis. Bunter Mix: alle Rätsel in Farbe Schon wieder was vergessen? Zeit, Ihr Gedächtnis wieder richtig in Schwung zu bringen!Denn wer rastet, der rostet - das gilt auch für unser Gehirn. Gerade im Alter ist es wichtig, die grauen Zellen regelmäßig zu trainieren, genau wie unsere Muskeln. Altern Sie also „mit Köpfchen“ und bringen Sie Ihr Denkorgan spielerisch in Topform: mit einer täglichen Portion Gehirnjogging! Freuen Sie sich auf 365 abwechslungsreiche Buchstaben- und Logikrätsel, Denkspiele und Gedächtnisübungen in drei Schwierigkeitsstufen. Sie aktivieren zielgerichtet Ihre grauen Zellen, verbessern unterhaltsam und effektiv Konzentration, Kombinationsgabe und Merkfähigkeit und sorgen außerdem für jede Menge Rätselspaß. So bleibt Ihr Gehirn jung und frisch!

Warum sind Rücken und Gelenke so anfällig für Schmerzen? Warum plagen uns Schulter- und Nackenschmerzen, Gelenkprobleme, Knieschmerzen, Arthrose, Rheuma, Sehnenscheidenentzündungen? Warum leidet jeder Dritte unter Rückenschmerzen, sind im Alter zwei Drittel von Arthrose betroffen? Das Verblüffende: All diese scheinbar so unterschiedlichen Erkrankungen hängen miteinander zusammen, sind Symptome desselben Problemkreises! Dr. med. Ulrich Strunz erklärt, was Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder brauchen, damit sie gesund werden und bleiben, ein Leben lang. Er zeigt, wie gängige Erkrankungen des Bewegungsapparats entstehen und wie sie heilen: mit der richtigen Ernährung, Bewegung und Entspannung. Einzigartige Tipps für alle, die sich vor Erkrankungen an Knochen, Muskeln und Gelenken schützen oder endlich wieder schmerzfrei leben möchten. Mit einleuchtenden Fakten, praktischen Anleitungen und motivierenden Ideen für die Lebensstilveränderung!

Älter werden wir alle. Doch anstatt damit zu hadern und sich gleich die ersten grauen Haare zu raufen, wäre es klüger den Blick auf die positiven und lustigen Aspekte des Älterwerdens zu richten. Autor und Illustrator Jan Rieckhoff hat genau das in diesem Buch auf clevere und sehr fröhliche Weise getan.Vom anfänglichen Leugnen bis hin zu Akzeptanz und schließlich Zuversicht – dieses kleine Gedankenspiel, das ebenso kunstvoll wie lustig illustriert ist, punktet mit feinem Humor und kommt ohne die üblichen Klischee-Gags zum Thema aus.

Der Trend zu mehr Nachhaltigkeit, gesünderer Ernährung und heimischen Produkten hat dem Urgetreide Dinkel in den letzten Jahren einen großen Aufschwung beschert. Ob herzhafte Brote und Brötchen oder süße Kuchen, Teilchen, Waffeln & Co.: Hier findet jeder Dinkel-Backfreund sein Lieblingsrezept!

Erreichen Sie Ihre persönlichen Sparziele! Kein Geld mehr auf dem Konto, aber noch reichlich Zeit bis zum Monatsende? Dabei wünschen Sie sich doch eigentlich die größere Wohnung oder eine Traumreise ans andere Ende der Welt: Das Spar-Set von Finanztest begleitet Sie Schritt-für-Schritt auf dem Weg zu mehr finanzieller Unabhängigkeit. Vom einmaligen Erfassen der Einnahmen und Fixkosten über das Notieren der monatlichen Ausgaben bis hin zu konkreten Spartipps.Das Haushaltsbuch für einen optimalen Kassensturz! Mit nur wenig Aufwand spüren Sie Geldfresser auf und kommen unnötigen Kosten auf die Spur. So bleibt mehr Geld für die wirklich wichtigen Dinge. Verschaffen Sie sich den Überblick über Ihr Budget und erhöhen Sie Ihren finanziellen Spielraum. • In vier Schritten zum Erfolg: Ermitteln Sie Ihr Budget und sparen Sie bei Fixkosten und laufenden Kosten • Ihre Ausgaben unter der Lupe: Mit den Spartipps unserer Experten kaufen Sie preiswerter • Sparen ohne Verzicht: Durch Anbieterwechsel bei Verträgen wie Strom, Handy, Versicherungen behalten Sie Hunderte Euro im Jahr übrig – ohne Abstriche an der Lebensqualität • Formulare zum Heraustrennen und im Internet: Einfach ausfüllen, auswerten und abheften

Unser Hallescher FC macht sich auf den Weg in die elfte Spielzeit im deutschen Profifussball. Und dies wird eine der spannendsten. Wir wollten mit einer neu zusammengestellten, jungen Mannschaft frischen, offensiven Fussball spielen, der die Zuschauer, die hoffentlich nach der Coronazeit wieder zahlreich ins Stadion kommen dürfen, zu begeistern. Und die 3. LIGA hat in dieser Saison viel zu bieten: zahlreiche Duelle mit Ostvereinen wie Zwichau, Dresden, Aue und Spiele gegen Traditionsvereine wie Rotweiss Essen, Waldhoff Mannheim oder 1860 München.

Herrlich: Im Luftstrom gegart sind Pommes und Chips keine Sünde mehr! Und die Heißluft-Fritteuse kann so viel mehr. Reste vom Vortag schnell aufwärmen, ein sahniges Gratin überbacken, einen frischen Fisch grillen, einen krossen Snack zaubern oder sogar einen süßen Nachtisch backen - das macht Spaß und ist gesund. Knusprige Chips aus Kartoffeln, Rote Bete, Pastinaken und Süßkartoffeln? Ein Traum! Fein gewürzte Nüsschen und scharfes Popcorn? Zum Niederknien! Chicken und Fish Nuggets? Das knuspert! Und für den großen Hunger? Lauch mit Kräuterkruste und Wirsingstrudel! Da fehlt nur noch der Nachtisch. Aber auch das ist ganz einfach: Filoecken mit Schokofüllung und ein saftiger Brownie Double Choc. Die über 50 abwechslungsreichen Gerichte in diesem Kochbuch machen Lust auf die neue Art zu kochen. Fettarm und energiesparend Die zirkulierende heiße Luft macht Pommes und Chips zu einem gesunden Snack. Denn die Heißlufttechnologie sorgt dafür, dass bis zu 80 % weniger Fett beim Frittieren benötigt werden. Und als kleiner Bonus: Die Küche bleibt frei von Gerüchen. Eine Heißluft-Fritteuse ist zudem klein und kompakt und daher in kürzester Zeit auf Betriebstemperatur. Langes Vorheizen wie beim Backofen entfällt, das Gerät kann sofort beladen werden. Außerdem können Heißluft-Fritteusen nicht nur frittieren, sie können auch backen, grillen und kochen. Das macht sie zu einem unersetzlichen Helfer in der Küche.

Die bekannten Disney-Helden begeben sich auf neue Abenteuer: Die Dalmatiner werden zu Detektiven, Micky und Donald fahren auf den Bauernhof, Mogli schwingt durch den Dschungel und die Kinder aus Peter Pan spielen Verstecken. Für noch mehr Disney-Magie gibt es alle Geschichten aus dem Buch zum Nachhören auf der beiliegenden CD. Perfekt für zwischendurch, unterwegs oder zum Schlafengehen!Auf 80 Seiten werden die vier Geschichten rund um Micky, Balu und ihren Freunden mit vielen Bildern nacherzählt. Die Geschichten erweitern die Welt der beliebtesten Disney Klassiker. Diese 4 Geschichten finden sich im Buch und als Hörfassung auf der beiliegenden CD: Das Dschungelbuch - – Man braucht beides 101 Dalmatiner – - Patch als Meisterdetektiv Micky & Freunde – - Donald und die sture Kuh Peter Pan – - Tierisches Versteckspiel mit Nana

Egal ob Hallenser, Hallore oder Hallunke – die Menschen von Halle haben ihre Stadt zu dem gemacht, was sie heute ist: Eine bunte Diva. Und auch wenn man in Halle glaubt, jeden zu kennen, ist es immer wieder erstaunlich, was es doch noch zu entdecken gibt. Mehr als 100 Gesichter, sozusagen die treibenden Kräfte hinter Halle, stellt die Mitteldeutsche Zeitung vor. Darunter sind Althallenser wie Klaus „Banne“ Urbanczyk genauso zu finden wie Hallunken, also Zugezogene – etwa die französische Backfee Aurélie Bastian. Nicht zu vergessen: Hans-Ulrich Frosch, ein waschechter Hallore. All diese Menschen erzählen in den Porträts nicht nur ihre eigene Geschichte, sondern vor allem auch die Geschichte der Stadt.

Das Buch "Hurra! Mein erster Schultag" ist das ideale Geschenk zur Einschulung. Das kleine I-Männchen ist die Hauptfigur in diesem personalisierten Buch rund um den ersten Schultag. Das Buch umfasst einen Steckbrief mit den wichtigsten Daten zur Einschulung und eine persönliche Widmung vom Schenkenden. Auch der Lehrer/ die Lehrerin des Kindes kann personalisiert werden. Heute kommst du in die Schule! Obwohl du dich schon so lange darauf freust, ist dir auch ein kleines bisschen mulmig - schließlich erwartet dich so viel Neues. Aber keine Sorge! Du wirst auf deiner neuen Schule herzlich willkommen geheißen.Und schon bist du mittendrin in einem spannenden Abenteuer mit einem lustigen und seltsamen Tier namens Fabulus, einem Piratenhut, einer unwahrscheinlichen Freundschaft und der Erkenntnis, dass vieles anders ist, als es auf den ersten Blick erscheint. Folgende Daten können Sie personalisieren:Vorname und Nachname des KindesStraße und Wohnort des KindesHat das Kind eine Brille?Name und Geschlecht des Lehrers/der LehrerinName der GrundschulePersönliche Widmung (max. 150 Zeichen)Datum der EinschulungKlasse des Schulkindes Wichtig: Wenn Sie nicht alle Informationen haben, ist das nicht schlimm. Bitte setzten Sie einfach einen Phantasienamen ( Frau Weiss, Diesterwegschule...) bzw. Phantasiedaten ein. Lieferzeit: ca 5 - 7 Werktage

"Saxony-Anhalt is »Luther’s Land«: In Eisleben the pugnacious theologian was born in 1483 (and here he died in 1546), in Mansfeld he went to school, in Wittenberg he started his great reforms by nailing the »95 Theses« onto the church door in 1517.From here and other towns of the German state of Saxony-Anhalt, the Reformation spread in the whole country and beyond.The authors of the lavishly illustrated book – historians, theologians, philosophers, German scholars – draw an image of this revolutionary epoch and its aftermath to the present day.""• Text & b/w- and color illustrations• released: November 2016• 192 p., Pb.• 220 x 270 mm• Mitteldeutscher Verlag, Halle"

Magdeburg, Hauptstadt des Bundeslandes Sachsen-Anhalt, blickt auf eine überaus bewegte Geschichte zurück. Bereits im frühen Mittelalter erlangte die Stadt an der Elbe besondere Bedeutung als Kaiserpflaz Otto I., des ersten Kaisers des Heiligen Römischen Reiches. Im Spätmittelalter war Magdeburg eine der größten deutschen Städte, Hansestadt und Zentrum der Reformation.Gleich zweimal - im Dreißigjährigen Krieg und im zweiten Weltkrieg - wurde die Stadt schwer zerstört. Nach einem beispiellosen Um- und Wiederaufbau präsentiert sich Magdeburg heute als weltoffenes Zentrum von Wirtschaft, Kultur und Wissenschaft.Der Stadtrundgang führt zu den wichtigsten Sehenswürdigkeiten im Zentrum von Magdeburg. Zu Fuß und an einem Tag kann man mehr als eintausend Jahre Stadtgeschichte unterhaltsam und informativ erleben.

Kolumnen, die das Leben schreibt …von Andreas Montag und Rainer Wozny,Illustriert von Philipp SturmMit einem Lächeln auf den Lippen kommt man besser durch das Leben. Und weil das so ist, versucht die Mitteldeutsche Zeitung (Halle/Saale) jeden Morgen auf der Titelseite ihren Lesern ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Dafür gibt es die Rubrik „Ansichtssache“, in der scheinbar nicht ganz so wichtige Nachrichten aus aller Welt humorvoll veröffentlicht werden.Die liebevoll geschriebenen Kolumnen der MZ-Redakteure Andreas Montag und Rainer Wozny werden in diesem Buch vom Leipziger Cartoonisten Philipp Sturm illustriert.

Der 60 Teile der MZ-Serie "Meine Stadt -feine Stadt" sind jetzt zum Schmökern zusammengefasst in Buchform erschienen. Für die Serie waren die Reporter der Mittedeutschen Zeitung 16 Monate in Halle (Saale) unterwegs. Sie haben interessante Menschen getroffen und mit Ihnen über Ihren Kiez gesprochen. Aus diesem bislang größten redaktionellen Projekt der MZ entstand eine spannende Serie über die Saalestadt mit interessanten Geschichten über Halle - persönlich durch Hallender und Hallunken geprägt. Die Stadtteilserie erlaubt einen individuellen und doch sehr ausdrucksstarken Blick auf eine faszinierende Stadt, die sich entwickelt, verändert, die pulsiert und wächst.

Planung, Montage und Anschluss Betrieb, Leistungskontrolle, Wartung Eigennutzung erhöhen durch moderne Batteriespeicher Erneuerbare-Energien-Gesetz / Gebäudeenergiegesetz GEG Photovoltaik lohnt sich wieder. Aber wie funktioniert Photovoltaik zur Energieversorgung heute? Was ist bei der Installation bei Hausneubau oder einer Nachrüstung zu beachten? Der Ratgeber liefert verständliche und anbieterunabhängige Informationen über den aktuellen Stand der Technik. Der Eigenverbrauch des selbst erzeugten Stroms steht heute im Vordergrund. Dieser kann mit moderner Speichertechnik sogar optimiert werden. Zuerst sollte jedoch eine Abwägung zwischen der vor Ort nutzbaren Solarstrahlung und dem Flächenbedarf der Anlage vorgenommen werden, um eine realistische Einschätzung zu bekommen, wieviel Strom die PV-Anlage erzeugen kann. Unterschiedliche Modellrechnungen informieren über Kosten und Erträge. Schritt für Schritt unterstützt das Buch beim Einholen vergleichbarer Angebote, informiert über die Möglichkeiten der Förderung durch das aktuelle Erneuerbare-Energien-Gesetz und begleitet bei der fachkundigen Abnahme und Inbetriebnahme. Nach erfolgreichem Start geht es dann um die laufende Ertragsmessung und alle steuerlichen Fragen, die mit dem Finanzamt zu klären sind. Bei der Wartung im laufenden Betrieb helfen Checklisten zur Fehlersuche dabei, Störungen entweder selbst zu beheben oder der Wartungsfirma präzise Auskünfte für eine schnelle Reparatur geben zu können. Die Photovoltaikanlage ─ ein Gewinn für Sie und die Umwelt.

Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden auch im fortgeschrittenen Alter! Ab einem Alter von 35 bis 40 Jahren verlieren die Muskeln und Gelenke einen Teil ihrer natürlichen Flexibilität, werden steifer und weniger widerstandsfähig. Das führt zu einer Einschränkung der Beweglichkeit, es folgen Verspannungen, Beschwerden, Schmerzen... Die in diesem Buch vorgestellten Dehnübungen können diese Effekte verzögern und verhindern, zur Verbesserung der Beweglichkeit beitragen und sich auch auf die Ausführung von alltäglichen Bewegungen (Schürsenkel binden, kämmen, anschnallen...) positiv auswirken. Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe durchführen. Jede Übung wird anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Dehnungen effizient auszuführen.- 90 effektive Dehn-Übungen - leicht verständlich beschrieben und einfach umzusetzen.- Stretching von Kopf bis Fuß: Übungen für Hals und Nacken, Oberkörper, Schultern und Arme, Ellebogen, Handgelenke, Hände und Finger, Hüfte, Knie, Fußgelenke und Zehen. - Sanfte Varianten zur Vermeindung von Schmerzen oder Schwindel.- Mit medizinischen Anatomiebildern aller beim Stretching beteiligten Muskeln.Aber dieses Buch ist nicht nur ein praktischer Ratgeber für alle, die sich zu Hause selber dehnen möchten. Durch die klare Darstellung, den wissenschaftlichen Ansatz, die umfassende anatomische Bebilderung der Übungen, die Schritt-für-Schritt-Fotografien des Bewegungsablaufes ist dieses Buch der ideale Leitfaden für alle, die sich mit Senioren- und Gesundheitssport oder Rehabilitationssport auf professioneller Ebene beschäftigen: Physioterapeuth*innen, Lehrer, Trainer und Übungsleiter*innen von Seniorensportgruppen in Vereinen und in Fitnessstudios, Sportwissenschaftler*innen und Yogalehrer*innen. Alle Übungen in diesem Buch sind leicht zu erlernen und auszuführen und eignen sich auch für Untrainierte. Das Stretchingprogramm ist eine Wohltat für Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule, lässt die Energie besser durch den Körper fließen, macht ihn geschmeidig und löst Verspannungen!

Vorsorgemappe auf einen BlickDie Mappe soll einer Ihnen vertrauten Person im Notfall einen Überblick über persönliche und finanzielle Gegebenheiten verschaffen und ihnen Sicherheit geben.Mit wichtigen Dokumenten und Vorlagen, übersichtlich rubriziert und erweiterbar:Persönliches Finanzen Patientenverfügung Betreuungsverfügung VorsorgevollmachtOrganspendeausweisChecklistenTestamentTodesfall

Die Stimmen von Elizabeth von Arnim, Mark Twain, Else Lasker Schüler, Virginia Woolf, Marcel Proust u.v.a. vereinen sich in diesem Buch zu einem großen Lobgesang auf die Schönheit unserer Welt.